Anne Nordmann

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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- Meditationen

Ruhe. Klarheit. Lebensfreude.

Schon wieder eine Woche vorbei, ein Monat, ein Jahr… Oft rauscht das Leben an uns vorüber, ohne dass wir es wirklich mitbekommen. Stattdessen arbeiten wir uns an To-do-Listen ab, lassen uns vom Smartphone gängeln und kommen auch nachts nicht zur Ruhe, weil die Gedanken weiter Karussell fahren.

Häufig halten wir erst dann inne, wenn uns eine Krise, eine Krankheit oder ein Verlust aus der Bahn werfen. Erst dann erkennen wir, dass das Wesentliche auf der Strecke geblieben ist: Zeit für uns selbst, Zeit für unsere Liebsten, Dankbarkeit für die kleinen Freuden des Alltags. Wir sehnen uns nach Momenten der Muße und Unbeschwertheit, nach innerer Ruhe, echter Nähe, danach, unser Leben intensiv zu leben und den Augenblick zu genießen.

Die Praxis der Achtsamkeit hilft uns, zu uns selbst zurückzukehren und uns auf das auszurichten, was uns wirklich wichtig ist. Und mehr noch: Durch sie können wir lernen, auch in schwierigen Momenten gelassen und zentriert zu bleiben und belastenden Situationen mit klarem Kopf, Akzeptanz und Tatkraft zu begegnen. Achtsamkeit befähigt uns, das Beste aus unserem Leben zu machen. Tag für Tag. Ob im Prenzlauer Berg, in der Uckermark oder per Zoom – ich freue mich, dich auf diesem Weg begleiten und unterstützen zu dürfen.

Herzlich

Anne

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