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Angebot

MBSR-Kurs + Bonus-Meditationen*

Ein MBSR-Kurs dauert acht Wochen und beinhaltet:

  • ein 2,5-stündiges Abendseminar pro Woche
  • einen Achtsamkeitstag (ca. 6,5 Stunden)
  • ein individuelles Vor- und Nachgespräch**
  • angeleitete Meditationen als mp3
  • ein Übungsheft
  • das eigene Üben zuhause an 6 Tagen in der Woche (45–60 Min.)

Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich nur über das eigene Tun ein, daher ist das regelmäßige Üben ein elementarer Bestandteil des Kurses.

*Die Teilnahme an einem MBSR-Kurs schafft ein solides Fundament, um die eigene Meditationspraxis danach allein fortzusetzen. Trotzdem wünschen sich viele, um „dranzubleiben“, weiterhin eine Gruppe, in der sie regelmäßig gemeinsam meditieren können. Diesem Wunsch trägt das Bonus-Meditationsangebot Rechnung: Du hast die Möglichkeit, zwei Monate nach Beendigung deines Kurses umsonst an der Donnerstagsmeditation teilzunehmen.

Nächster Kurs:

25. April – 13. Juni 2023
Wann: dienstags, 19.00 – 21.30 Uhr, Tag der Achtsamkeit: 3.6.., 10.00 – 16.30 Uhr
Wo: Praxis für Körper und Seele, Schliemannstraße 41, 10437 Berlin
Kursgebühr: 350 Euro (Frühbucherrabatt bis 4 Wochen vor Kursbeginn: 310 Euro), Ermäßigung für Geringverdiener*innen auf Anfrage möglich.


Online-MBSR-Kurs

Ein Online-MBSR-Kurs dauert acht Wochen und beinhaltet:

  • ein 2,5-stündiges Abendseminar pro Woche
  • einen Achtsamkeitstag (ca. 4 Stunden)
  • ein individuelles Vor- und Nachgespräch*
  • angeleitete Meditationen als mp3
  • ein Übungsheft als pdf
  • das eigene Üben zuhause an 6 Tagen in der Woche (45–60 Min.)

Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich nur über das eigene Tun ein, daher ist das regelmäßige Üben ein elementarer Bestandteil des Kurses.

Nächster Kurs: 6. Februar – 27. März 2023
Wann: montags, 19.00 – 21.30 Uhr, Tag der Achtsamkeit: 18.3., 10.00-14.00 Uhr
Wo: online auf Zoom
Kursgebühr: 300 Euro


Praxiskurse

Du hast bereits einen MBSR-Kurs gemacht und möchtest deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis nun zusammen mit anderen stabilisieren und vertiefen? Lernen, dauerhaft umzusetzen, was dir im MBSR-Kurs gut getan hat? Dann bist du hier richtig: In einer festen Gruppe praktizieren wir je nach Kurs online oder vor Ort die bereits bekannten und ein paar neue Meditationen. Daneben gibt es neue Inpiration für die Achtsamkeit im Alltag, Raum für Fragen und für den Austausch von Erfahrungen.

Nächster Präsenz-Kurs: 17. Januar 2023 – 18. April 2023
Wann: 7x dienstags, alle zwei Wochen, 19.00 – 21.00 Uhr (17.1./7.2./21.2./7.3./21.3./4.4./18.4.)
Wo: Praxis für Körper und Seele, Schliemannstraße 41, 10437 Berlin
Kursgebühr: 140 Euro bei Anmeldung bis zum 11.1., danach 175 Euro

Nächster Online-Kurs: 12. April 2023 – 13. September 2023
Wann: immer den 2. Mittwoch im Monat, 19.00 – 20.30 Uhr (12.4./10.5./14.6./12.7./9.8./13.9.)
Wo: online auf Zoom
Kursgebühr: 120 Euro


Übungsabende

Zu den Übungsabenden sind alle willkommen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation haben, z.B. durch die Teilnahme an einem MBSR-Kurs. Sie sind hilfreich, um die eigene Meditationspraxis lebendig zu halten und gemeinsam in der Gruppe am Ball zu bleiben.

Termine: Jeden Donnerstag von 19.00 – ca. 19.30 Uhr
Wo: online auf Zoom
Kursgebühr: 5 Euro/Sitzung


MBSR-Einzeltraining

Du möchtest Achtsamkeit und Meditation erlernen, doch ein MBSR-Kurs in der Gruppe ist aus zeitlichen oder anderen Gründen nichts für dich? Gern kannst du einzelne, auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Sitzungen oder auch das ganze MBSR-Programm als Individualtraining buchen.

Wo: Praxis für Körper und Seele in der Schliemannstraße, 10437 Berlin, oder per Skype
Kosten: Einzelsitzung (90 Min) 130 Euro
3-er Paket: (3x 90 Min) 340 Euro
gesamter MBSR-Kurs: Preis nach Vereinbarung


**Bitte beachte, dass eine Anmeldung für einen Kurs erst nach einem Vorgespräch erfolgen kann. Dies ist für dich kostenlos und unverbindlich.

Übrigens: Unternehmen dürfen pro Jahr und Mitarbeiter*in bis zu 500 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Beschäftige können also bei ihrem Unternehmen anfragen, ob ihnen in diesem Rahmen ein MBSR-Kurs finanziert wird. Die MBSR-Lehrenden erhalten den Kurspreis dann direkt vom Unternehmen. Es lohnt sich also, nachzufragen.