Allgemein

Angebot

MBSR-Kurs

Ein MBSR-Kurs dauert acht Wochen und beinhaltet:

  • ein 2,5-stündiges Abendseminar pro Woche
  • einen Achtsamkeitstag (ca. 6,5 Stunden)
  • ein individuelles Vor- und Nachgespräch*
  • angeleitete Meditationen als mp3
  • ein Übungsheft
  • das eigene Üben zuhause an 6 Tagen in der Woche (45–60 Min.)

Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich nur über das eigene Tun ein, daher ist das regelmäßige Üben ein elementarer Bestandteil des Kurses.

Nächste Kurse: 6. Juli – 24. August 2021
Wann: dienstags, 19.00 – 21.30 Uhr, Tag der Achtsamkeit: . 15.8.., 10.00 – 16.30 Uhr
Wo: Praxis für Körper und Seele, Schliemannstraße 41, 10437 Berlin
Kursgebühr: 330 Euro (Frühbucherrabatt bis 4 Wochen vor Kursbeginn: 280 Euro), Ermäßigung für Geringverdiener auf Anfrage möglich.

12. Oktober – 30. November 2021
Wann: dienstags, 19.00 – 21.30 Uhr, Tag der Achtsamkeit: . 20.11., 10.00 – 16.30 Uhr
Wo: Praxis für Körper und Seele, Schliemannstraße 41, 10437 Berlin
Kursgebühr: 330 Euro (Frühbucherrabatt bis 4 Wochen vor Kursbeginn: 280 Euro), Ermäßigung für Geringverdiener auf Anfrage möglich.


Online-MBSR-Kurs

Ein Online-MBSR-Kurs dauert acht Wochen und beinhaltet:

  • ein 2,5-stündiges Abendseminar pro Woche
  • einen Achtsamkeitstag (ca. 5 Stunden)
  • ein individuelles Vor- und Nachgespräch*
  • angeleitete Meditationen als mp3
  • ein Übungsheft als pdf
  • das eigene Üben zuhause an 6 Tagen in der Woche (45–60 Min.)

Die positiven Effekte von Achtsamkeit stellen sich nur über das eigene Tun ein, daher ist das regelmäßige Üben ein elementarer Bestandteil des Kurses.

Nächste Kurs: 14. Juni – 2. August 2021
Wann: montags, 19.00 – 21.30 Uhr, Tag der Achtsamkeit: 24.7., 11.00 – 16.00 Uhr
Wo: online auf Zoom
Kursgebühr: 300 Euro. (Ermäßigung für Geringverdiener auf Anfrage möglich.)


Vertiefungskurs

Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben und nun die eigene Meditations- und Achtsamkeitspraxis stabilisieren und im Alltag verankern wollen. Wir üben darin alle bereits bekannten (und ein paar neue) Meditationsformen und beschäftigen uns schwerpunktmäßig mit folgenden Themen:

  • der innere Kritiker/die innere Kritikerin
  • Selbstmitgefühl
  • eigene Stressmuster erkennen und hinderliche Glaubenssätze identifizieren
  • schwierige Gefühle wahrnehmen, zulassen und loslassen
  • Inquiry – die Praxis der Selbsterforschung
  • Umgang mit Hindernissen in der Praxis

Außerdem gibt es ausreichend Zeit für Austausch und Fragen und jede Menge Impulse und Tipps für die eigene Praxis.

Nächster Kurs: 29. September 2021 – 30. März 2022
Wann: jeden letzten Mittwoch im Monat, 19.00 – 21.00 Uhr
Wo: online auf Zoom
Kursgebühr: 210 Euro


Übungsabende

Zu den Übungsabenden (ca. 45 Min.) sind alle willkommen, die bereits Erfahrung mit Achtsamkeit und Meditation haben, z.B. durch die Teilnahme an einem MBSR-Kurs. Sie sind hilfreich, um die eigene Meditationspraxis lebendig zu halten und gemeinsam mit der Gruppe am Ball zu bleiben.
Die Übungsabende finden zur Zeit nur online statt.

Termine: Jeden Donnerstag von 19.00 – ca. 19.30 Uhr
Wo: online auf Zoom
Kursgebühr: 5 Euro/Sitzung


MBSR-Einzeltraining

Sie möchten Achtsamkeit und Meditation erlernen, doch ein MBSR-Kurs in der Gruppe ist aus zeitlichen oder anderen Gründen nichts für Sie? Gern können Sie einzelne, auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmte Sitzungen oder auch das ganze MBSR-Programm als Individualtraining buchen.

Wo: Praxis für Körper und Seele in der Schliemannstraße, 10437 Berlin, oder per Skype
Kosten: Einzelsitzung (90 Min) 130 Euro
3-er Paket: (3x 90 Min) 340 Euro
gesamter MBSR-Kurs: Preis nach Vereinbarung


*Bitte beachten Sie, dass eine Anmeldung für einen Kurs erst nach einem Vorgespräch erfolgen kann. Dies ist für Sie kostenlos und unverbindlich.